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孕妇d3每天最大摄入量不能超出多少国际单位?

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2022-08-07 06:22:08

一般情况下普通成人一天维生素d3的摄入量是在5ug左右,不过孕妇的话则需要在这个基础上增加一倍。同时,每天最大的摄入量不宜超过25ug,也就是1000国际单位。服用后可在户外活动接受充足的日光2小时,能维护血液中生素D3的水平在正常范围内。

d3是人体中必须的一种维生素,补充足够的维生素d3,不仅可以促进机体对钙、磷的吸收,还有助于骨骼的钙化和牙齿生长健全。同时还能维持肠壁血液中柠檬酸盐的正常水平,以及降低某些肿瘤的发病率,提高自身免疫力。

网友提问

目前怀孕14周,刚经历完孕吐的折磨,昨天去医院产检,医生说我身体缺少维生素d,建议可以买d3吃,在回家的路上就去商场买了一罐,听说对于每天的最大摄入量有要求,所以想问问不能超出多少国际单位?

医旅顾问

维生素d3每天摄入量不能超过1000国际单位,建议在日常生活中,孕妇如果每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,可以促进身体对维生素D3的吸收,使其达到最佳的效果。

怀孕女性吃d3不能超过1000国际单位

此外,孕妇还可以通过鱼肝油、蛋黄、牛奶等来补充维生素d,不过,需注意,在孕期中不同时间所补充的量是不一样的,比如:

1、孕早期:食物补充维生素d每日摄入130-180g即可;

2、孕中期:食物补充维生素d每日摄入150-200g即可;

3、孕晚期:食物补充维生素d每日摄入300-500g即可。

孕妇d3每天摄入量_1

网友提问

看你上面所说不能超过1000国家单位,但我在网上看到有人说孕妇每天不能超过800单位,否则就是过量了,请问会这样吗?

随诊顾问

孕妇每天服用800单位d3一般不会过量,不过,由于个体差异较大,服用的剂量最好在医生的指导下进行。食用维生素d3建议在上午8-9点之间早餐后服用最佳。因为它又可称阳光维生素,需要保持一定的阳光照射才能增强其效果。

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一般在早餐后服用维生素d3

同时服用维生素d3期间需饮食清淡,多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食物,必要时还可以补充钙剂,并保持愉悦的心情。其实不仅仅孕妇需要补充维生素d,小孩也同样如此,市面上孩子吃的维生素d3比较受欢迎的有星鲨和悦而,很多新手宝妈不清楚悦而d3好还是星鲨d3好,其实两款各有各的优点,可根据身体需求来选择。

网友提问

孕妇d3每天摄入量_2

根据以上第一个回答所说,了解了孕妇d3每天摄入量,但我身体严重缺乏维生素d,想每天多吃一点,会不会造成补充过量啊?有没有什么影响?

医旅顾问

虽然补充维生素d3对身体有好处,但是一定要按照正常的量服用,否则会导致体内大量摄入维生素D,使得体内维生素D反馈作用失调,造成钙盐的沉积,从而直接导致肾萎缩、肾功能下降等副作用产生。同时还可能因为补充过量影响到神经系统、心血管等重要的器官,那么会造成不可逆的严重损害。

孕妇d3每天摄入量_3

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